Relajación – Yoga Nidra

1.0 Origen del Yoga Nidra.

2.0 La estructura paso a paso de la práctica.

3.0 La importancia del Sankalpa.

4.0 Recorrido corporal para entrar en un estado de Pratyahara (interiorización).

5.0 La respiración, consciencia respiratoria.

6.0 Sensaciones.

7.0 Conciencia testigo.

8.0 Visualizaciones.

9.0 Beneficios de la práctica de Yoga Nidra.

10.0 Ritmo y tono de la voz.

11.0 Adecuar el espacio de la práctica.

12.0 Ajustes de la postura de Shavasana.


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