Meditación, el arte de la observación

1. PRATYAHARA

1.1 Práctica

1.2 Efectos

2. SAMYAMA: DHARANA -DHYANA-SAMADHY

2.1 DHARANA (concentración)

2.2 DHYANA (concentración ininterrumpida)

2.3 SAMADHY

3. TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN

3.1 ANTAR MOUNA

3.1.1 Esquema metodológico

3.1.2 Efctos

3.2 TRATAK

3.3 ANTAR TRATAK

3.3.1. La visualización

3.3.2 Esquema metodológico

3.3.3 Efectos

3.3.4 Consejos prácticos

3.4 ISHTA DEVATA (símbolo psíquico)

3.5 YANTRA Y MANDALA

3.6 MANTRA

3.7 JAPA

3.7.1 Esquema metodológico

3.7.2 Efectos

3.7.3 Consejos prácticos

3.8 AJAPA JAPA

3.8.1 Esquema metodológico

3.8.2 Formas de ajapa japa

3.8.3 Influencia del mantra so-ham en la mente

3.8.4 Efectos

3.9 PRANA VIDYA

3.9.1 Esquema metodológico

3.9.2 Utilización curativa

3.9.3 Efectos

3.9.4 Consejos prácticos

3.10 AUM-OM. VOCABLO UNIVERSAL

3.10.1 Práctica

3.10.2 Empleo del Om

3.10.3 Momento propicio

3.10.4 Efectos